Коррекция негативных эмоций. Что же такое негативные эмоции и когда мы их испытываем?
Наша жизнь наполнена эмоциями, часто мы руководствуемся эмоциями, принимаем решения, делая выборы. Большую часть из них занимают негативные эмоции. Негативные эмоции очень некомфортные, человек старается их преодолевать, корректировать и избегать. Так зачем же они нужны?
Негативные эмоции одна из важных составляющих нашей жизни. Они возникают в ответ на опасность, хоть физической, хоть морально - психологической и запускают защитный механизм адаптации, благодаря которой, человек может корректировать свое поведение так, чтобы устранить эту опасность. Негативные эмоции можно разделить на основные виды:
1. Гнев, чаще гневом человек реагирует на возникающие препятствия, на пути достижения к его цели; предназначение этой эмоции — высвободить энергию, необходимую для разрушения препятствия.
2. Печаль, чаще ее испытывает человек, который теряет ценный и значимый для него объект, предназначение этой эмоции — снизить уровень энергии.
3. Страх помогает человеку избежать опасности, а также помогает мобилизоваться в опасных случаях, если избежать не удается.
4. Презрение часто помогает человеку, для поддержки его самооценки.
5. Вина, чувство вины, напротив, сигнализирует о возможной потере самоуважения.
6. Отвращение помогает человеку отгородить от себя нежелательные объекты.
По сути, событие, которое происходит с нами в повседневной жизни, является нейтральным, и лишь мы его (наше восприятие) окрашиваем в разную тональность и оттенки эмоций и чувств.
По - этому негативные эмоции корректировать стоит, для начала стоит заняться практическими упражнениями, по изменению восприятия человека.