Продвинутая версия -Думать на бумаге.
Методика техники: коучинг
Боб Проктор
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Метод, позволяющий высвободить старые негативные убеждения, которые могли до этого долгое время влиять на Вашу жизнь, задерживая Ваше развитие.
Возьмите два листа бумаги.
На первом начните писать о той плохой ситуации, в которой Вы находитесь, и связанных с ней ощущениях. Ваша задача – по мере того, как Вы будете писать, максимально погрузиться в Ваши негативные переживания.
В процессе письма Вам нужно пережить свои негативные эмоции максимально полно и интенсивно. Вам нужно постепенно всё больше погружаться в Ваши негативные переживания, пока они не дойдут до максимума и после этого не пойдут на спад. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что поток негативных мыслей иссяк.
Как только это произойдет – возьмите второй лист бумаги.
На нём опишите то, как Вы хотите, чтоб ситуация изменилась теперь. Опять же, постарайтесь максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связаны у Вас с этими представлениями. Пишите, пока полностью не выразите всю свою радость и энтузиазм.
После этого снова возьмите первый лист, просмотрите его «по диагонали», а затем – сожгите.
Второй же лист сложите и носите с собой в течение недели.
По окончании этого срока новые убеждения должны закрепиться у Вас.
Если же у Вас снова возникнут старые проблемы – повторите процедуру ещё раз.
Этот метод действительно очень сильный и помогает в самых «клинических» случаях, уничтожая внутренние ограничения и последствия душевных травм, которые могли преследовать Вас до этого многие годы.