---

По комфорту читаем раздел книги №4 – "Комфорт" или очень кратко здесь - "Стремление к комфорту"

Приступаем к самому понятному (на первый взгляд) и практичному. Вектору комфорта. Здесь, как это ни выглядит странным, в постановке целей придется не только определять, что хотите, но и ограничивать аппетиты. Как сказал один умный индивид, комфорт творцу необходим, а вот роскошь угнетает творчество. Я бы даже так сказал – перманентное стремление к роскоши есть признак интеллектуальной и душевной убогости. Исходя из этого, я рекомендую - цели тут ставить без завышений, максимально реальные. Основным критерием оптимальности в этой части я для себя избрал время. То, к чему я стремлюсь в области комфорта, должно максимально освобождать мне время для других интересных мне дел и событий. И никак не наоборот. Например завышенный сверх необходимого размер жилья или несколько машин будет пожирать мое время на обслуживание и решение разных проблем. И вам рекомендую выработать такой же подход.

Работу по комфорту построим примерно по той же схеме, как и в межличностном векторе. Размышления и ответы на вопросы.

Задание 1. Анализ уже существующих направлений.

Изначально люди стремятся создать себе именно комфорт, и обычно большая часть уже прошедшей жизни была подчинена именно таким целям. Плюс к тому сама социальная идеология тоже крутится вокруг этого. Все это приводит к тому, что концентрация уже существующих и ставших привычными неинтересных дел в этой области максимальна. К таким делам относится добыча денег, закупка и приготовление пищи, обслуживание жилья, перемещения по городу и тому подобное. И если часть из них еще можно отбросить волевым усилием, то все равно останется изрядная доля объективно необходимого. Но постепенно можно будет и эти необходимости минимизировать, что и является одной из стратегических целей в сфере комфорта.

Этот сегмент дел я условно называю "необходимое зло" и сейчас нам нужно занести на нашу схему наиболее емкие участки в укрупненном виде. Хотя актуальных целей там может и не быть (все отлажено), но на схеме это нужно для полноты охвата. Целью же в большинстве случае является поддержание текущего существования. Проанализируйте свою текущую жизнь и ближайшее будущее и выделите крупные блоки дел, которые пока собираетесь делать. Такими блоками будут: работа или существующий бизнес, учеба в ВУЗах, какие-то регулярные семейные обязанности с существенными затратами времени и так далее. Занесите их все на схему.

У меня есть еще одна "цель", называющаяся "разные нужные, полезные и интересные дела". Объективности ради скажу, что на самом деле никакой цели здесь нет, и топик служит только для систематизации. Эта "цель" объединяет задачи, про которые мне полезно периодически вспоминать и делать, например "обслуживание машины". Я себе выбрал машину, от которой совсем никаких хлопот, а поскольку я хочу подольше этих хлопот не иметь, то мне надо регулярно вспоминать, что в машину надо не только заливать бензин. Если же ваша машина частенько сама напоминает о себе, то такой пункт не нужен. Я думаю, будет нелишним небольшое лирическое отступление.

С некоторых пор, пытаясь эффективно распределять свое время, заметил, что разные запланированные дела очень по-разному действуют на психику пока находятся в "висячем" состоянии. Что характерно, степень надоедания этих дел мало зависит от их реальной важности. Так мелкое дельце способно регулярно надоедать и пожирать время на бесполезное обдумывание вариантов его исполнения. В то же время на действительно важные, стратегические дела, внимания как раз может и не хватать.

Позже я раскопал причины этого мерзопакостного механизма. Полностью описывать схему сейчас не буду, но одну основную причину, которая напрямую относится к теме, скажу. Если дело решено сделать потом, то до наступления этого "потом" надо про него забыть и очистить мозги. Но что напомнит о деле в нужный момент? Ведь совсем забыть не желательно, ибо будут проблемы. Вот проблем мы и боимся. И этот страх напоминает постоянно – "не забудь, не забудь, проверь – не пора ли уже делать, а вдруг уже пора, а вдруг не успеешь". А если явных проблем не ожидается, а в важных целях обычно не ожидается, то не страшно и не напоминает.

Вот для того, чтобы устранить эти "будильники", но при этом не расхлебывать мелкие проблемы я и пишу такие задачи на схему – пусть она (схема) помнит. А моя психика знает, что я свою схему минимум раз в 2 недели просматриваю обязательно, значит по любому наткнусь, мгновенно оценю "не пора ли" и опять спокойно забуду или вставлю в рабочий план. В результате ничего не забывается, я спокоен и наслаждаюсь жизнью!

В этой же "цели" есть пункт "разные дела", созданный исключительно для моего удобства, куда у меня прикреплен файл со списком дел, которые я ХОЧУ делать или  сделать на досуге, по вечерам или в выходные. Я описываю все эти совсем непринципиальные вещи только как примеры вспомогательных средств. И я думаю понятно, что никакой стратегии они не несут. Поэтому нравится – делайте, а нет – настраивайте схему под свое удобство. Комфорт, он на то и комфорт.

Задание 2. Быт.

Есть ли у вас свое жилье? Если нет, то волнует ли сейчас его отсутствие? Сколько квадратных метров на одного человека? Если меньше 20, то желательно запланировать расширение в некоторой перспективе. Если меньше 15, то обязательно поставить такую цель. Насколько ваше жилье устраивает по основным параметрам? Что именно не устраивает? Итогом всех этих размышлений должен явиться ответ только на 1 вопрос – нужно ли серьезно заниматься жильем в ближайшее время или жилищный вопрос пока неактуален. Тогда или есть цель типа "комфортное жилье ля маленькой такой компании" или нет ничего. А конкретные штуки вроде "купить новую кровать, а то уже кости после сна ломит" можно записать подчиненными к цели "дом" топиками. Это уже будет слой конкретных задач.

Не ощущаете ли постоянного или частого дискомфорта из-за регулярных перемещений? Что именно вызывает дискомфорт – неудобно, опасно, большие потери времени? Насколько причины дискомфорта объективны? Не вызван ли он просто общим негативным эмоциональным фоном из-за тяжелого жизненного периода?

Какие есть проблемы или неудобства со средствами коммуникаций, интернетом, мобильным и обычным телефонами (если последний вообще нужен)? Насколько сложно разрешение этих проблем? Какова вероятность, что в ближайшей перспективе решить станет легче? Даже если сейчас эти вопросы не актуальны, все равно оценку произвести стоит. В современном мире трудно построить свой успех в отрыве от хороших технических коммуникативных средств.

Что из постоянных бытовых обязанностей вас сильно угнетает? Почему Ии для чего вы это делаете? Вы сами решили это делать или кто-то вас обязывает? Нельзя ли это делать реже, с меньшим качеством или по-другому? Что будет плохого, если вообще не делать или делать очень редко? Последствия действительно сильно плохи? Хуже ли они существующей регулярной "каторги"?

Подумайте, чего еще вам серьезно не хватает для комфортного существования. Или что мешает ему. Составьте список. Вычеркните "статусное", явно завышенные желания приведите в реальное состояние. Сейчас ваша цель только достичь достаточного комфорта, не более. Расширять свои аппетиты будете по мере естественного роста благосостояния. Я твердо убежден – все излишние вещи (т.е. роскошь) человек должен покупать исключительно на лишние деньги.

Все появившиеся большие вопросы занесите на схему в стратегические цели. А мелкие конкретные вопросы, которые желательно решить - в подчиненные конкретные задачи. Поскольку слой задач является подчиненным по отношению к стратегическим целям, то для них может понадобиться обобщающая цель типа "решить мелкие вопросы". Так же поступайте и в дальнейших аналогичных заданиях. Я полагаюсь на вашу сознательность и не буду каждый раз напоминать заносить на схему итоги размышлений.

Задание 3. Основная деятельность.

Работа или другой вид основных занятий. Чаще всего с целью зарабатывания денежных знаков, но бывают и другие цели. Напоминаю – рассмотрение здесь надо проводить только с точки зрения комфортности протекания самого процесса, а не удовлетворенности результатами.

Комфортно ли вам заниматься этой основной деятельностью? Насколько сильно чувствуете дискомфорт? Насколько сильно этот дискомфорт влияет на другие стороны жизни? В каких ситуациях возникают негативные состояния и что именно их вызывает? Напишите список причин вашего дискомфорта. Разделите список на объективные причины и ваши внутренние неэффективности, типа обычной лени или хронического недосыпа в результате компьютерных игр или телевизора. Напишите список полезностей, в т.ч. нематериальных, которые вы получаете от этой деятельности. Сравните два списка и прикиньте, стоит ли эта овчина того, чтобы еще долго ее выделывать.

Естественно прямо сейчас никаких решений принимать не надо, а вот задуматься на будущее стоит. Из возможных целей могут быть как кардинальные варианты по смене работы или даже профессии, так и небольшие – по устранению отдельных негативных аспектов. Поразмышляйте над вариантами изменений. Не забывайте и про то, что часто дискомфорт вызывается вашим отношением к ситуации, а не объективными причинами.

Задание 4. Базовая безопасность.

Здесь оценку надо стараться проводить максимально объективно. То есть отделять объективно опасные ситуации от страхов и фобий. С фобиями и социальными страхами тоже нужно работать, но только эти цели ставятся совсем в другом векторе.

Физическая. Существует ли реальная угроза жизни или здоровью вас и ваших близких? Эта угрозы присутствуют постоянно или только в определенных ситуациях? В чем состоят эти угрозы и каковы их вероятности? Каковы причины этих угроз? Почему вы думаете, что угроза реально существует? Вы опираетесь на собственный опыт, на статистику или просто верите? А "статистика" и "мнения ученых" не из сети ли или телевизора?

Экономическая. Есть ли у вас резервы в ликвидной форме (такой, которую можно быстро перевести в деньги) на случай неожиданной потери заработка или временной нетрудоспособности? На сколько месяцев нормальной жизни? Если неожиданно придется потратить эти резервы (например по болезни), быстро ли вы сможете восстановить резерв хотя бы на 3 месяца? Как часто у вас бывают непредвиденные обстоятельства, связанные с неожиданными существенными тратами? Напишите список самых сильных страхов связанных с финансами.

Напишите список самых крупных ценностей и активов (не только материальных, но и системных источников дохода, типа прибыльного бизнеса или выгодного кредита), которыми обладаете или распоряжаетесь. По каждому пункту ответьте на вопросы. Насколько велик риск потери ценности или источника дохода? Насколько ценность может интересовать любителей отъема "излишков"? Насколько эта ценность может служить предметом силовых наездов или вымогательства? Насколько ценность "на виду"? Можно ли ее отнять или только разрушить? Насколько критично скажется на вас потеря этой ценности? Какие вы знаете способы уменьшения риска? Какие из них уже применяете? Генерирует ли эта ценность прибыль (актив) или затраты (пассив)? Если затраты, то знаете ли способы перевода ее в активы? Сильно ли это увеличит риск утраты?

Есть ли у вас крупные долгосрочные кредиты? Знаете ли вы надежные способы быстрого закрытия этих кредитов в случае неблагоприятных обстоятельств? Насколько критичны будут потери в случае невозможности погашать кредиты? Знаете ли законные способы уменьшения рисков при просрочке платежей по кредиту или невозможности платить? Как влияет каждый кредит в отдельности на ваше благосостояние (актив или пассив)? По пассивным кредитам – насколько сильные бреши пробивает кредит в текущем бюджете?

Психологическая. Часто ли контакт с кем-то существенно портит вам настроение? Часто ли вы становитесь объектом психического давления, нападок или манипулирования? Это отдельные люди (перечислите) или довольно массовое явление? Какие чувства вы при этом испытываете - страх, чувство вины, жалость, стыд, чувство глубокой неуверенности или разочарования в себе,  какие-то другие негативные эмоции? Долго ли чувствуете себя подавленным после контакта? А может даже сами мысли об этом человеке (или группе людей) существенно портят настроение? Какие обстоятельства заставляют вас поддерживать такие контакты? Почему вы просто не разрываете контакт с данным человеком? Много ли в вашем списке причин пунктов со словами типа "я должен"? Имеются ли внятное понимание "а почему ты должен" или все описывается размытыми и стандартными фразами?

Что в вашем текущем образе жизни (например необходимость многочисленных контактов) регулярно вызывает в течение или к концу дня сильную психическую усталость или  другие негативные состояния? Чтобы вы хотели бы изменить в этой части? Почему не меняете?

Задание 5. Здоровье, энергетика, вредные зависимости, баланс бытия и активности.

Считаете ли вы себя здоровым человеком? Насколько вы оцениваете свое здоровье в целом (от 1 до 10)? Есть ли хронические или частые заболевания? Сделайте общий список из критичных, сильно беспокоящих и просто частых. Если список приличный, то поставьте цель разобраться с глубинными общими причинами. Знаете ли вы реальные причины или верите в "что доктор сказал", а сами даже не пытались разобраться? Занимаетесь ли устранением этих причин или как большинство "лечите" симптомы? Уделяете ли вы достаточно внимания профилактике хотя бы самых критических систем организма – позвоночник, толстый кишечник, печень, почки, кровеносная система? Почему?

Энергетика. C читаете ли вы себя энергичным человеком? Сколько вы бы сами поставили себе по энергичности (1-10)? Часто ли посещают мысли, что "надо бы быть энергичнее"? Насколько часто бывают существенные перепады тонуса в разные периоды? Бывают ли особо "вялые" дни, когда вообще ничего не хочется делать? С чем вы это связываете? Каково ваше обычное состояние к вечеру, бодрое, подавленное или бывает по разному? Если вы спали не меньше 7 часов и сон был нормальный, долго ли после пробуждения приходите в бодрое состояние?

Осанка. Правильная осанка это не только эстетично, но и ключ к повышению энергетики и здоровья. Это связано с тем, что вдоль позвоночника идут главные запасные энергетические меридианы. Любые отклонения от естества блокируют свободное протекание энергии, а блокировка выходящих от спинного мозга нервов попросту нарушает работу тех внутренних органов, к которым они идут, что постепенно приводит к хроническим болезням. Грубо проверить свою осанку просто. Станьте спиной к стене. Тело должно касаться стены в 4 точках – пятки, задница, развернутые плечи, затылок. Сравните, насколько сильно это отличается от вашей естественной осанки. Постойте так минут 5. По степени ломоты в тех или иных областях можно понять, насколько у вас все запущено. Более тонкую диагностику на предмет сколиоза (искривления позвоночника или отклонений позвонков вправо-влево), смещения позвонков (вперед-назад) или различных стадий остеохондроза (порча межпозвонковых дисков и потеря подвижности отдельных участков позвоночника вплоть до срастания позвонков) КРАЙНЕ рекомендую сделать у остеопатов. Причем если пока не беспокоят боли или прострелы, вполне достаточно сходить к любому недорогому костоправу. Это НАДО, я вам ответственно заявляю! С того момента, как я начал интересоваться этой областью, я не нашел ни одной Дамы и ни одного Господина старше 20 лет, у которых бы было хоть "нормально".

Перечислите свои явно вредные зависимости. Для помощи называю основные – много жрать, алкоголь, табак, наркотики. Тут я даже вопросы задавать не буду. От наркотиков только 100% избавление. Алкоголь – свести к "редко и мало", причем важнее "редко". От перееданий надо избавляться однозначно, но только плавно. Табак – минимум сведение к 5-7 (а лучше еще меньше) сигарет в день. Все эти цели нужно ставить как первоочередные, ибо эти зависимости несовместимы даже с нормальной жизнью, а не то, что с полноправным жизненным успехом. Табак - единственная зависимость, при которой портишься довольно медленно, и с которой можно долго существовать, будучи при этом даже счастливым и успешным. Но все равно крайне желательно пусть хоть в отдаленном будущем поставить себе цель полностью бросить курить.

Проверяем, нет ли сильного перекоса в сторону излишней активности или наоборот "пролеживания боков". Отмечаем только сильные отклонения, на умеренные не обращаем внимания. Все равно сейчас баланса не достигните, он достигается естественным порядком в Своей Жизни. А сейчас пока у вас она не ваша. Поэтому пока регулируем (ставим актуальную цель) только явно заметные перекосы. Примерно так - если вы сами и окружающие вас люди считают вас работоголиком, и вы ощущаете явный психический перегруз, то это излишки активности. Если же мнения сходятся в определении вас как "лежебоки", "лентяя" и т.п., то соответственно наоборот. Отсюда и соответствующие цели. Кстати, такие цели надо ставить как первоочередные, т.е. заниматься ими сразу. Они всегда связаны с какими-то глубинными комплексами и создают не очень совместимый с развитием образ жизни.

Задание 6. Личная свобода.

Сейчас рассматриваем только с точки зрения комфортности существования. Т.е. если нет дискомфорта, то значит и все нормально. Как у вас обстоят дела с личным пространством? Есть ли дома или в офисе местечко, которое принадлежит только вам, где вы полный хозяин? Это местечко более-менее устраивает или часто испытываете негатив по этому поводу? Что именно не устраивает?

Насколько вы самостоятельны в финансовом плане? Вас кто-то обеспечивает или существенно помогает? Насколько стабильна и надежна эта помощь? Много ли ограничений приходится испытывать в обмен на эту помощь? Насколько критично будет отказаться от этого финансирования? Тут лучше написать список реальных проблем и страхов. Вам комфортно жить в такой зависимости? Насколько часто вы испытываете негатив по этому поводу?

Нет ли у вас психологической зависимости от кого-то? Сюда попадают любые существа, к которым вы испытываете постоянное притяжение, без регулярных контактов с которыми жизнь мыслится довольно мрачной или не мыслится вообще. Это могут быть не только близкие люди и животные, но и отдаленные кумиры. Комфортны ли сейчас взаимоотношения с этими существами? Надежны ли? Много ли ограничений приходится испытывать в этой связи? Часто ли и насколько сильно вами манипулируют эти существа? Много ли приходится делать того, что вы не хотите сами? Как часто из-за них вы испытываете негатив? Направление частично пересекается с заданием 4 в области психологической безопасности.

Задание 7.

Просмотрите весь список поставленных целей. Возможно вы знаете какие-то свои специфические системные (регулярные) проблемы, которые сильно влияют на комфорт и еще не попали в список. Долго размышлять не стоит, если такая проблема существенна, то вы про нее часто вспоминаете. А если сейчас не вспомнилась, то значит она не представляет интереса или вы про нее пока еще не знаете. Ну и ладненько, всему свое время. Допишите найденные проблемы.

Задание 8. Насущные деньги.

Обычно этот вопрос идет изначально. Потому как предполагается, что корень зла всегда гнездится в отсутствии кучи бабла. И наоборот, куча бабла решает проблему комфорта однозначно. И именно по причине неадекватности такого подхода к жизни я и изменил порядок размышлений против "естественного". В чем неадекватность, спросите вы? Так в том, что а) вы не знаете какая на самом деле "куча" вам нужна, а б) цель получить "просто очень большую кучу" абсурдна и именно на этом стремлении и вдевают лоха.

Я не думаю, что рассмотрение вопроса денег в самом конце размышлений сразу избавит от стандартных иллюзий. Но, по крайней мере, уже имея насущный список целей, можно намного конкретнее прикинуть какая же куча будет нужна в итоге. А возможно по части вопросов найдете как их решать без бабла, что и является наиболее эффективным подходом.

Точное и разумное вычисление "сколько нужно для счастья" на данном этапе развития событий не представляется возможным. Но это и не нужно. Достаточно оценить порядок цифр ТЕКУЩИХ расходов исключительно для обеспечения своего будущего комфортного существования. Цифра должна получиться не скромная, реально достаточная для планируемого образа жизни, свободного от всяческих банальных трудностей, но при этом без 10-кратных превышений. Сюда не входят капитальные вложения, деньги на решение разовых вопросов и расходы на бизнес.

Примерно прикинув цифру и сравнив ее с имеющимся доходом, получаешь цель. Или ее отсутствие, если доход уже соответствует. Только не вздумайте ставить эту цель на первое место, как это часто и происходит. Пока что она по большей части нужна лишь для ориентировки и привыкания.

Задание 9. Чистим, объединяем,систематизируем.

Здесь делаем абсолютно такую же завершающую процедуру, как и в  межличностном векторе. Напомню этапы:

Окидываем весь вектор комфорта целиком. "Слушаем" чувства – что-то лишнее или не хватает?

Объединяем или группируем связанные цели и формируем общую, где это логично.

Убираем лишнее, которое не отвечает ни одному из 3 вариантов.

1. Эта цель действительно большая и важная для достижения высот развития?
   
   
2. Эта цель действительно актуальна для меня именно сейчас?
   
   
3. Может это такое направление, от которой я все равно никуда деться не смогу?

Бегло проверяем формулировки на предмет лишних параметров, которые на самом деле не важны.

Размышляем над каждой целью – есть ли более-менее внятное понимание как выглядит желаемый результат.