Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 11.12.13
все выпуски рассылки
Неожиданно поступило сразу много вопросов
на самые различные темы. Но вопросы повышения общего тонуса, энергичности,
внимательности и работоспособности оказались главенствующими.
Обратил внимание на одну не очень приятную особенность организма. Я сейчас осваиваю новую специальность, много времени провожу за компьютером, учусь работать на разных программах. Так вот, если я занимаюсь, например, 8 часов в день, то я не могу нормально продолжать обучение пока приблизительно те же 8 часов не отдохну. Ночью или на следующий день залипаю в интернете, соц. сетях, смотрю сериалы и т.д. Отдых безусловно нужен, но я бы хотел один день в неделю, а не 3-4, иначе моё обучение затянется дольше институтского(5 лет)=) Вот не могу в запланированное время заниматься обучением и всё тут. Словно кто-то посторонний заставляет смотреть на сиськи в контакте. Как сократить время лености и нарастить время работы (обучения)? Спасибо
без подписи
Этой неприятной «особенностью» обладает большинство нормальных сапиенсов. Процесс умственной концентрации весьма энергозатратен. Гораздо легче рыть ямы, где тратится много физической и мало психической энергии, нежели в течение продолжительного времени усиленно работать мозгом. Кто думает иначе – значит им (мозгом) особо не трудился. Причем больше всего психической энергии тратится именно на концентрацию внимание на не особо интересном предмете. По причине, что удержание внимания идет за счет так называемой воли. Так стоит ли удивляться, что за целых 8 часов насилия над психикой следует расплата?
Нужны регулярные перерывы. При обучении детей не зря установлен всего 45 минутный блок обучения, а затем 10-15 минут перерыв. Прерываться можно на физическую активность, на что-то интересное и легкое и на глубокий релакс, а еще лучше с элементами медитации. Освоить последнее вам просто необходимо. 20 минутное глубокое расслабление вполне заменяет как минимум 1 час сна, проверено на собственной шкуре. А вообще вам следует ввести в ЕЖЕДНЕВНЫЙ «рацион» как минимум один 30-40 минутный релакс. Например после 4-6 часов работы или вскорости после нее. В разделе «мышечная релаксация» вы вполне можете найти техники под свой вкус.
Дополнительно могу порекомендовать 3 раза в неделю физкультуру, витамины, постоянный прием БАД - Коэнзим Q10, Гинкго Билоба, Омега 3 (3 месяца курс, потом перерыв). Может быть полезным пропить курсы Капилара (дигидрокверцетин) и/или Нейроэкселя. Если сбит сон, то обязательно нужно его нормализовать с помощью мелатонина. Можно также 2-4 недели попить Милдронат, он реально поднимает энергетику, но его нельзя применять чаще 2 раз в год – есть привыкание.
Вопрос по рассылке (от 3.12.13).
Цитата: «Плохое и Плохое – это он и есть - дар выбора от Бога, метод – от Сатаны.
Плохое и Хорошее – нет предмета выбора – и так все ясно.
Хорошее и Плохое – см. пункт 2.
Хорошее и Хорошее – такого выбора не существует. Ибо на самом деле человек всегда превращает такой выбор в Плохое и Плохое.»
Безоговорочно согласна в рассылке лишь с фразой, что выбираем из того, что лишимся.
Цитата: «Итак, не бывает наполовину полных стаканов, если дать человеку выбор – они всегда будут наполовину пустые.»
Получается, что если дать человеку выбор наполовину полный и наполовину пустой стакан, то какой это пункт? 2 или 3? Но тогда - нет предмета выбора!
Значит первый - плохое и плохое. Т.е. вы не оставляете выбора человеку. У него уже нет полного стакана, только пустые? Почему не может быть 2 наполовину полных стакана? Не вижу логики.
Elvira
Elvira, если дать человеку выбор 1 из 2 наполовину заполненных стаканов, то предмет выбора – какой стакан взять. А превращать их в полупустые или полуполные – его забота. Если он умудрится сделать 1 полупустым (половину уже украли - плохо), а второй полуполным (половину еще не налили – хорошо), то это хоть 2 пункт, хоть 3 – они одинаковые. И выбор делается автоматически – только моральный мазохист выберет плохое, остальные же сразу возьмут хорошее. Но так бывает редко, большинство «сделают» у себя в головушке оба стакана одинаковыми и будут мучиться, высчитывая, в каком случае меньше потеряют.
А насчет того, что я не оставляю человеку выбора, так стакана то 2, а выбрать то надо ЛЮБОЙ 1, свободный выбор на лицо, не так ли? И решение, какими эти стаканы считать - «плохими» или «хорошими» - тоже его личный выбор, никто на его свободу (выбора) не зарится. Только вот какие стаканы даны, такие уж даны, этого не поменяешь. Такова селяви. Что предоставит, из того и выбирай. Дело природы давать, наше – делать выбор. Или вообще не делать. Еще один, кстати, выбор. Тоже трудный.
1. Не могу сосредоточиться на выполнении поставленной перед собой задачи (цели)....всегда что-то мешает и отвлекает. Чувствую недостаток волевых усилий.
2. Мне 71 год. Страдаю кос артрозом тазобедренного сустава. Принимал БАДы на основе Алоэ Вера с глюкозамином и хондроититном. Помогает слабо. Болезнь запущена. Интересует другое: Какие БАДы существуют для поддержания общего тонуса организма, включая сексуальную составляющую?
3. Сбит режим. Засыпаю в 2-3 часа ночи. Тяжело вставать рано утром. "Засосал" интернет. Что можно сделать?
4. "Запал" на дну женщину. Продолжается много лет. Моложе меня на 20 лет. Чувство неразделённое. Секс эпизодический, "мучительный", без открытого желания с её стороны. На серьёзные отношения не согласна, хотя одна до сих пор. Не приближает, но и не отталкивает. Как избавиться от зависимости и "порвать" отношения? Надоели неполноценные отношения.
Роберт Смирнов
- Это, во-первых, недостаток интереса к поставленной задаче и, во-вторых, общий недостаток энергетики. Хотя ваша 4 ситуация и интерес к сексуальной энергии во 2 вопросе явно указывают, что «пороху в пороховницах» еще куча, все равно этом возрасте без мощной компенсации энергии не может хватать. По поводу подъема энергии я уже написал выше, в первом ответе господину «без подписи». Советую и вам те же процедуры.
- Любые БАДы не лечат, а лишь помогают в комплексе лечения. Отсюда и «помогает слабо» - по другому и быть не может. Посему – «на БАДы надейся, а сам не плошай». БАДы для тонуса – пункт 1. Подробнее – в моем курсе «БАДЛикБез». Отдельных БАДов для сексуальной энергии нет, она является производной от общего тонуса и сексуальной раскрепощенности.
- Одна из главных причин и лишних болячек и недостатка энергии. Суточные ритмы вам, Роберт, просто необходимо выравнивать. Категорически. Иначе о тонусе и всяких сексуальных энергиях не стоит и думать. Наилучший способ – мелатонин. Постоянный прием. Спать не меньше 8 часов, а в зимнее время лучше 9, но не пересыпать. Ложиться в 11 часов, это наилучший вариант.
- Первое – убить надежду. Вы с вашей дамой изначально не сходитесь, она потому и не отталкивает, что до сих пор одна. Держит «про запас». Но взаимностью не ответит никогда, все проверки уже пройдены. Собственно, если убьете надежду, дальше уже вопросы чисто технические, само все решится. Но убийство надежды как правило самое трудное. А посему – второе – найти другую зависимость, на которую сменить первую. Избавиться от зависимости нельзя, можно лишь заменить на что-то другое, это известный принцип, применяемый в таких случаях. Третье – ищите себе подходящий способ в разделе «психологическая зависимость». Книги почитайте, техники попробуйте. Особо обращу внимание на жесткий метод «кощунство над фотографией».