Что такое кризис среднего возраста? Кризис среднего возраста - как правило, длительное эмоциональное состояние, как следствие переоценки своего жизненного опыта, в диапазоне от 30 -40 лет, когда человек оценивает и подводит итоги о прожитой жизни, что успел из того, что хотел и планировал, когда появляется ощущение, что многие возможности, о которых мечталось в юности - упущены, а часто кажется упущенными, и перспектива в будущем человека не радует, наступает некоторая безысходность в ощущениях тоска, что оказывается старость на пороге, а не " в каком-то мифическом не скоро

Кризис среднего возраста характеризуется непривычным для человека настроением и паттерном поведения. Психологи проводят параллель с подростками, которые вступают в подростковый период, и у людей более зрелого возраста в период переосмысления.
Кризис среднего возраста, чаще затрагивает женщин и мужчин среднего возраста, которые в принципе были удовлетворены своей жизнью, многие из них имели детей, были женаты или замужем, не было проблем с работой, но внезапно однажды почувствовали, что вес это утратило для них смысл и образовался вакуум. Ничего неинтересно, нет понимания а " куда" дальше жить и ради чего.

Начинают заниматься самоанализом и самокопанием, что приносит им мучительные страдания и боль. Мысли не дают покоя, как правило они окрашены в мрачные, пессимистичные тона, подозрительные и неприятные фантазии. Как правило, теряют свою амбициозность и энергичность, наполняются тоской, тревогой и страхами, возникает ощущение, что они не успевают вскочить в последний вагон.

Часто они пытаются объяснить свое настроение потерей возлюбленного, разводом с мужем, неудовлетворенностью отношениями с окружающими, проблемами на работе или другими объективными трудностями. Не умея приспособиться к изменениям, они не могут справиться с незнакомой ситуацией привычным для них способом.

Могут вступать сознательно в серьезный конфликт, но зачастую не могут назвать его истинную причину. Они теперь терпят поражение в ситуациях, в которых раньше им удавалось справляться с превратностями жизни.

Их мучают сильные душевные переживания, у них появляются мысли о самоубийстве.

Кризис среднего возраста –может стать новым толчком вашего личностного развития. Это не значит сразу все кардинально менять, можно продолжать идти этим путем. Но не стоит отмахиваться и закрывать на эту проблему глаза. Следует провести аудит своей жизни.
Чтобы выйти из кризиса, нужно начинать делать то, к чему этот кризис призывает - а именно к изменениям, возможно вы занимаетесь не своим делом, вас не устраивают ваши взаимоотношения, возможно у вас появится новое хобби, увлечения. друзья и т.д. Если посмотреть на кризис среднего возраста под другим углом, то можно будет увидеть, что кризис, который всеми воспринимается как болезнь, на самом деле - начало выздоровления. Но не следует стесняться обращаться за помощью к специалистам -психотерапевтам. жизнь у вас одна и вы у себя также одни.

Но если у вас еще есть силы и вы чувствуете, что можете заняться сами своей проблемой:

1. Целеполагание и планирование своей жизни;
2. Обращайте и записывайте свои желания. Фантазия и мечты;
3. Следует заняться своим телом, в виде физических постоянных нагрузок – а это эндорфины, которые позитивно влияют на настроение;
4. Найдите себе творческую отдушину, как известно в процессе творчества также вырабатываются нужные эндорфины.
5. Подбор специальных упражнений и психотехник, помогут справиться с кризисом среднего возраста.