Символы.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

10 шаг тренига "Как добиться жизненного успеха".


Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите лист на четыре равные части, проведя вертикальную и горизонтальную линии.
В первой части кратко опишите или символично изобразите, какие цели в жизни вам ставили ваши родители. Какое отношение к деньгам было заложено в вас воспитанием?
Во втором прямоугольнике кратко запишите и символично изобразите, чему вас научили другие люди, встречающиеся у вас на жизненном пути, что вы узнали от значимых для вас людей.
В третьем прямоугольнике кратко запишите, чему вы научились сами. К чему вы пришли на основе собственного жизненного опыта? Что вы прочитали, что узнали, наблюдая за другими?
В четвертом прямоугольнике подумайте и запишите свои мечты, которые под грузом жизненных догматов и опыта других людей вы «похоронили» и забыли об их существовании.
Например, вот что может получиться в первом секторе; цели, которые сформировали в вашем сознании родители:
— получить высшее образование;
— посещать уроки хореографии (чтобы быть красивой);
— выучить английский язык (повышает шансы устроиться на «хорошую работу»);
— выйти замуж не позднее 25 лет;
— завести друзей, на которых можно опереться.
Во втором прямоугольнике вы можете обнаружить вот такой опыт других людей:
— чтобы чего-то добиться, необходимо постоянно действовать;
— высшее образование иметь не обязательно, если у тебя есть «голова»;
— человек может чего-то добиться только тогда, когда в его жизни не все так гладко, как хотелось бы;
— как ребенка «заведешь» (в смысле, как заводную игрушку), так он по жизни и пойдет.

В третьем прямоугольнике запишите выводы на основе своего жизненного опыта и полученной информации из книг:
— человек сам выбирает дорогу, по которой ему идти;
— окружение человека говорит о нем больше, чем он сам о себе;
— легко просто захотеть, трудно заставить себя что-то делать;
— успешная женщина одинока.
В четвертом прямоугольнике свои забытые мечты:
— стать продавцом мороженого;
— слетать на Северный полюс;
— купить себе катер и отправиться в кругосветное путешествие;
— стать знаменитым дизайнером;
— открыть свой салон красоты;
— купить участок земли и построить дом;
— издать свой сборник кулинарных рецептов.

Посмотрите внимательно на результаты этого упражнения и ответьте на вопросы, а ответы запишите в вашу тетрадь.
Что у вас получилось?
Удалось ли вам отделить цели родителей от своих собственных?
Чего больше в вашей жизни — собственного опыта или установок родителей?
Смогли ли вы вспомнить свои детские мечты?

В первом и втором секторе речь идет о «навязанных» целях, в формулировке которых присутствуют слова: «должен», «правильно», «все», «всегда», «нужно».
Например, «Каждый приличный человек должен получить высшее образование», «Все успешные люди должны жить на Рублевке», «Муж должен обеспечивать семью», «Нужно обязательно поддерживать отношения — так заведено», «ВСЕ живут на зарплату».
Часто оказывается, что такие цели могут противоречить тем, что вы написали в третьем и четвертом секторе. И тогда пора осознать, от каких целей, прописанных в первом и втором секторе, вы бы хотели отказаться, чтобы реализовать то, что нужно лично вам.
Это не значит, что нужно отказываться от образования или жизни в престижном месте. Важно, является ли подобная установка вашей «родной» целью или это всего лишь штамп, навязанный окружением.
Результаты этого упражнения можно использовать при определении приоритетов в жизни и в том случае, если у вас уже есть цели, и в том случае, если целей пока нет.


© 2011 - Штурман Своего Пути