Бессознательными как правило считают все психические процессы, которые не становятся объектами субъективного контроля - не попадают под управление сознания или хотя бы находят отражение в сознании. К таким процессам можно отнести:
• Поведенческие стереотипы и автоматизмы – устойчивые простые привычные схемы поведения, в т.ч. рефлексы.
• Подпороговое восприятие – человек способен воспринимать гораздо больше информации, нежели способен осознать. К примеру, магнитные поля влияют на человека, но осознать их восприятие он не может.
• Неосознанные мотивы – очень широкая сфера желаний, блокированная от сознания по причине социальной неприемлемости или конфликта с другими мотивами.
• Надсознательные процессы – творчество, инсайты, интуиция.

Бессознательное занимает гораздо большую часть в жизни человека, чем это обычно принято считать. По некоторым сведениям, все поведение человека на 90% управляется бессознательным. И это совершенно естественно. Дело в том, что сознательное управление работает крайне медленно и для повседневной жизни попросту непригодно. Но именно такая большая доля в управлении поведением и создает одну из самых больших проблем для повышения эффективности. Мало того, что твое поведение по сути слабо прогнозируемо в незнакомых ситуациях, но хуже того – оно еще и очень слабо поддается сознательному контролю. Ты можешь на рациональном уровне 1000 раз знать как правильно поступить в той или иной ситуации и все равно сделать совсем по другому.

В психологических практиках можно выделить 2 базовых направления по работе с бессознательным. В первом случае работа направлена только на выявление бессознательных моментов – осознание их. В этом случае человек может понять себя и свои скрытые мотивы, чтобы в дальнейшем использовать или учитывать их.

Во втором направлении идет активная работа с подсознанием, направленная на изменение поведенческих схем. Часто это происходит даже без прямого участия сознания, как например в практиках холотропного дыхания или телесной терапии. Что интересно, нередко простое осознание может освободить ущемленную мотивацию, чем вносит большие коррективы в поведение человека. На этом принципе построены многие психотерапевтические направления, начиная с Фрейдовского психоанализа.

Если отбросить явную клинику и работать в «мирных» целях саморазвития, то оба базовых направления окажутся необходимыми. В первом случаем как цель можно порекомендовать осознание своих мотивов и выявление истинных интересов. Во втором – выявление и коррекция явно неэффективных поведенческих стереотипов. И та и другая цель абсолютно необходимы на пути к полноценному успеху.