Аффирмации или позитивные утверждения - это правильно составленные утверждения, с психологическими настроем, которые помогают изменить стереотипные настройки человека и формируют новые эффективные убеждения.

Правила составления Позитивных Утверждений:
1. Желательно, чтобы позитивные утверждения были составлены в настоящем времени.
2. Утверждения должны быть составлены позитивно, без употребления частицы " НЕ" .
3. Позитивные утверждения должны нести приятные чувства, энтузиазм, оптимизм.
4. Аффирмация должна быть краткой, но запоминающейся и образной.
5. Не использовать абстрактных слов и двойных понятий.
6. Нужно выбирать позитивное утверждение, которое подходит вам. Лучше будет, если вы ее сформулируете сами.

Желательно позитивные утверждения говорить про себя каждый день, как только проснетесь и на ночь, перед сном.
Таким образом, текст который вы повторяете утром и вечером после длительного произношения лучше проникает в подсознание, и таким образом быстрее происходит перенастройка установок. А также имеет значение, что именно утром и вечером, когда еще не так явственная грань между сознательным и подсознательным, позитивные утверждения эффективные укладываются в " подготовленную почву" .

Ошибки при применении аффирмаций:
1. Механическое повторение (на автопилоте, не участвуя при этом сознательно);
2. Скептицизм и отсутствие веры в их действие.