Стратегия в вопросах и ответах - выпуск от 10.07.13
все выпуски рассылки
Наша душа такая хитрая штука, что иной раз и не понять ничего. То болит нереально, вылечить невозможно, но все проходит само собой. А бывает вроде не так уж и сильно, но уж если не занялся всерьез, да побыстрее…
Я начала бояться людям смотреть в глаза, боюсь высказывать свое мнение, нервничаю при разговоре, поднимается давление до 205 на 110. Появился страх только от одной мысли, что надо идти на работу.
Надежда
Если уже идут вегетативные реакции на стресс (давление), то боюсь без лечебного курса вам не обойтись. И крайне не рекомендую тянуть с посещением специалиста. Часто люди думают «само рассосется, надо просто пережить» и заводят ситуацию в гораздо худшее состояние. Организм просто не в состоянии самостоятельно справиться с такой проблемой. Тем более что у вас на работе стресс постоянно запускается вновь и вновь. Думаю пока у вас, Надежда, не очень глубокое отклонение, но усугублять не стоит.
Из дистанционных методов могу порекомендовать клинику доктора Горбатова, он занимается такими случаями. Там можно получить консультацию и бесплатно, в день он отвечает на 3 гостевых вопроса. Но нужно написать строго в 00 часов, ибо желающих много и гостевые визиты мгновенно заканчиваются. Для этого предварительно ПОДРОБНО опишите (не так как мне вопрос задали) свою ситуацию в текстовом файле – когда началось, при каких событиях, сколько вам лет, когда сильнее проявляется, как именно и т.д., а в 00 часов скопируйте текст и быстро вставьте в форму на сайте. Не повезет сразу, попробуйте на следующий день.
Если же выберете другой способ, например психотерапевт по месту – воля ваша. Самое главное для вас на ближайшее время - восстановить психику. Остальные вопросы оставьте на будущее. А как выйдете из этого состояния, тогда можно будет приступать к разным техникам по развитию коммуникативной уверенности. Например, очень полезным будет тренинг взгляда. Если будет получаться делать его сейчас, то можно начинать. Освоение властного взгляда уже само по себе придаст толику уверенности.
Здравствуйте.
Мой вопрос, наверно, банален. Расстался с девушкой. Она мне очень нравится. Осталось огромное чувство вины, за свой эгоизм, который и привел в итоге к разрыву. Оно парализует меня, пожирает изнутри. Никакие разумные доводы ни свои, ни посторонних людей не способны изменить ситуацию.
Что посоветуете, Альберт?
Константин
Да, ситуация в целом вечна и банальна в силу того, что так и не нашли лекарств от этого «недуга». Хоть там чувство вины, хоть горечь потери, хоть «обиженная» самооценка – а итог все един. В принципе тут есть только один надежный доктор – время.
Что посоветую? А чего вы хотите, Константин? Погасить негатив в душе? Вернуть отношения? Для разных целей – разные и методы. Посему отвечать буду в рамках первой цели, ибо ее я считаю наиболее разумной в сложившихся обстоятельствах.
Первое. Принять потерю и свое чувство вины. Перестать от него избавляться. Позволить чувству вины быть. Время все рассосет.
Второе. Завести интрижку с барышней. Для проверки. Если станет легче – продолжать. Если нет – прекратить до лучших времен.
Третье. Попить успокаивающее. Например Персен или что-то подобное. Лучше курсом.
Четвертое. Заняться трудными физическими нагрузками. Можно каким-то спортом.
Пятое. Подобрать под себя и поделать упражнения из раздела: «Психологическая зависимость». Особо обращаю внимание на жесткие методы типа «кощунства над фотографией».