Роли.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
39 шаг тренига "Как добиться жизненного успеха".
Возьмите лист бумаги и ручку. Ответьте на вопрос «кто я?». Это будет выглядеть примерно следующим образом:
— Кто я? Я — парикмахер.
Я — интересная личность.
Я — жена.
и т. д.
И так до того момента, пока вы не обозначите все роли, которые вы играете в жизни. Каждая из этих ролей на самом деле является маской, за которой прячется истинное «Я».
Теперь посмотрите на свои записи и ответьте на вопросы:
Сколько масок вы применяете в своей жизни?
Все ли роли для вас важны, может, от каких-то ролей в вашей жизни вы бы хотели отказаться?
Существуют ли «желанные» роли, которых не хватает в вашем списке?
Что бы вы хотели добавить в этот список?
Какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот список?