Таблица отношений.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

38 шаг тренига "Как добиться жизненного успеха".


Перечислите всех людей, с которыми вы общаетесь наибольшее количество времени.
Напишите, заполнив следующую таблицу, что является для вас наиболее важным в отношениях с ним, например:
По горизонтали: 1 колонка: вопросы, 2 колонка - имя, 3 колонка- имя, 4 колонка - имя;
По вертикали:
а) - что я получаю от общения с ним;
б) - чего я не получаю от общения с ним;
в) - в чем он меня поддерживает;
г) - в чем он меня не поддерживает;
д) - уважает ли он мои ценности вкусы, взгляды
Заполнив эту таблицу, проверьте:
— На сколько процентов вас удовлетворяют отношения с этим человеком?
— Что вы хотите от него получать?
— Чего получать не хотите?
— Что помогает вам получить то, что вы хотите, от него?
— Что мешает получать то, что вы хотите, от него?



© 2011 - Штурман Своего Пути