Чувства к себе.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
4 шаг тренига "Как добиться жизненного успеха".
Оцените ваши чувства к себе, к тому, чего вы достигли в своей жизни и в отношениях с другими, поместите свою оценку (отметив ее знаком «V») где-либо вдоль следующей линии. Считайте, что один конец линии соответствует трагической Неуспешной женщине (Неуспешному Мужчине), а другой конец — совершенно благополучной Успешной (Благополучному Мужчине) женщине. Итак:
- Какой вы себя чувствуете?
Успешная(ый)_____________________ Неуспешная(ый)
- Как вы относитесь к своим достижениям?
Успешная(ый)_____________________ Неуспешная(ый)
- Как вы воспринимаете свои отношения с другими людьми?
Успешная(ый)_____________________ Неуспешная(ый)
Теперь ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в дневник самонаблюдений:
- Вы удовлетворены тем, где вы себя расположили?
- Если нет, то что бы вы хотели изменить?
- Посмотрите на свой значок. Что значит для вас, что он находится именно в этом месте? Какие обстоятельства вашей жизни или другие признаки вам говорят о том, что вы находитесь именно в этом месте шкалы? Опишите эти обстоятельства, признаки, события.
- Что помогает вам двигаться вправо?
- Что мешает вам двигаться вправо?