План действий.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
65 шаг из тренига "Развитие уверенности".
Составьте план действий на предстоящий день: встречи, беседы, бытовые дела и так далее. Заполните таблицу: 1 колонка - дело, 2 колонка - я это делаю чтобы (делим вторую колонку на две 2а и 2б) 2а - достичь, 2б избежать.
Вы можете обнаружить, что часто вы делаете что-то скорее для того, чтобы избежать чего-то другого, а не чего-то достичь. Как вам это? Хотели ли бы вы что-то изменить? Что именно? Как? Запишите ответы на эти вопросы в свой дневник.