Что мешает быть гибким.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
36 шаг из тренига "Развитие уверенности".
Выпишете список черт характера, которые, как вам кажется, мешают вам быть гибким, менять роли и стратегии поведения, поступать иначе, чем вы привыкли. Ответьте на вопросы по каждой из этих черт:
1. Что есть ценного в этой черте?
2. Что она значит для вас?
3. Что вы с помощью нее получаете от других?
4. Что она вам дает?
5. Как вы можете получать это важное для вас другим способом?
6. Какие действия вы можете предпринять, чтобы получать то, что вы действительно хотите от других?
7. Если бы вы позволили себе реализовать эти желания, как изменилась бы ваша жизнь, какой бы смысл вы в нее вложили, кем бы вы стали?
8. Если бы вы стали тем, о ком мечтали в предыдущем вопросе, что страшного или неприемлемого произошло бы в вашей жизни?