Пьедестал.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
29 шаг из тренига "Развитие уверенности".
Составьте список тех людей, у которых с вами есть двойные или тройные отношения. Выпишите эти роли. Например: «Маша: моя любовница, мой доктор и подруга моей жены».
Затем каждой роли поставьте места, как на олимпийском пьедестале: «Маше: 1-е место как доктору, 2-е место как любовнице и 3-е место как подруге жены». Расставляя места, прислушивайтесь к тому, чем вы действительно более всего дорожите в этих людях.
А теперь опишите все, что вы потеряете и приобретете, если вы оставите для этого человека только одну, самую главную для вас роль в вашей жизни. И взвесьте: готовы ли вы понести эти потери ради этих приобретений? Насколько это важно для вас? Если вы почувствуете, что готовы — просто вспоминайте об этой важности каждый раз, когда вам нужно сказать «да» или «нет».