Разбор полетов.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
25 шаг из тренига "Развитие уверенности".
В ближайшие дни выберите один из ваших диалогов с кем-либо для анализа. Это может быть обычная беседа с кем-то из родственников, друзей или сослуживцев. Запишите вашу беседу на диктофон и сделайте следующую расшифровку:
Составляете таблицу: 1 колонка: эпизод коммуникаций; 2 колонка - ваш собеседник сказал фразу; 3 колонка -как вы ее поняли, что он имеет в виду; 4 колонка - что вы ответили.
Теперь ответьте на следующие вопросы:
• Есть ли у вас впечатление, что вы говорили об одном и том же?
• Как вам кажется, правильно ли вы поняли собеседника?
• Как вам кажется, правильно ли вас понял собеседник?
• Удалось ли вам достигнуть желаемого результата разговора?
• А хотели ли вы какого-то результата от этого разговора?
Сделайте такой анализ несколько раз при беседе с разными людьми. Если вы заметите, что в разговоре вы часто сталкиваетесь с неясностью, что в вашей таблице просматриваются несоответствия, проделайте следующее упражнение.
В следующий раз при встрече с этими же людьми постройте ваш диалог следующим образом:
• После этого диалога запишите в ваш дневник наблюдений ответы на следующие вопросы:
• Как по-вашему, изменилась ли ясность вашего взаимопонимания?
• Узнали ли вы что-то новое о том, что имеет в виду собеседник?
• Удовлетворены ли вы результатами разговора?