Вспомнить ошибки.
Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для женщин
- Техика выполняется - индивидуально
42 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".
Вспомните ошибки, которые вы совершали в отношениях, выберите из них те, что произошли достаточно давно и уже не болят. Ответьте на вопросы и запишите ответы в свой дневник наблюдений.
1. Какое именно событие закончилось для вас неудовлетворительно?
2. Какие исходные жизненные обстоятельства осложнили переживание этого события?
3. Было ли событие неожиданным?
4. Сколько предупреждающих знаков, говорящих, что события развиваются в худшую сторону, вы заметили?
5. Когда это произошло, в какой мере вы могли контролировать развитие событий?
6. В какой степени изменился привычный образ жизни в результате события?
7. Насколько неопределенным представлялся вначале выход из ситуации?
8. Могли ли вы представить выход из этой ситуации и что мешало представить?
9. Включало ли событие какую-либо личную потерю?
10. Что она для вас значила — эта потеря?
11. Включало ли событие угрозу или опасную ситуацию? Какую?
12. Сопровождалось ли событие вашим унижением?
13. Что именно было унизительным?
14. Сопровождалось ли событие каким-либо неприятным открытием о себе или других?
15. Оглядываясь назад, можете ли вы определить, содержалось ли в этом кризисе какое-то скрытое обращение к вам (на что открылись глаза, что вы раньше пытались игнорировать)?