Убеждения.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для женщин
  • Техика выполняется - индивидуально

40 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".


Берем ваш дневник -тетрадь, чертим таблицу:
по вертикали следующие колонки Убеждения:
1 - мне необходим мужчина;
2 - мне нужен мужчина, обладающий следующими характеристиками (впишите материалы из предыдущих упражнений - шагов);
3 - я недостаточно, умная, красивая, привлекательная (и т.д.) для того, чтобы найти привлекательного мне мужчину;
4 - у меня есть (или нет) возможности найти подходящего мне мужчину, потому что я (перечислите возможности или их отсутствие);
5 - у меня есть (или нет) следующие достоинства (перечислите);
6 - чтобы найти подходящего мужчину я должна сделать следующее (перечислите);
7 - ни один способ не поможет найти мне подходящего мужчину, потому что;
8 - добавьте свои убеждения
Дальше в горизонтальных колонках, напротив этих убеждений:
в первой -Как вы об этом узнали, кто вам об этом сообщил;
во второй - Чему эти убеждения способствует в вашей жизни;
в третьей - Чему эти убеждения препятствует в вашей жизни?
Т.е. на каждое ваше убеждение вы должны ответить последними тремя вопросами, разобрать и проанализировать.


"Только заполнив таблицу полностью, переходите к чтению следующего задания.
Посмотрите, что именно получилось у вас во 2-й, 3-й и 4-й графе. Если во второй графе большинство ваших ответов звучат как «от моей подруги (мамы, папы, бабушки, все так говорят и так далее)» — эти убеждения ограничивают вас. Даже если они — положительные. В графе 2 вы можете испытать затруднения, отвечая на вопрос относительно отрицательных убеждений. «Как же это убеждение может чему-то способствовать в моей жизни?» — можете подумать вы. Очень даже может. Дело в том, что ни одна мысль, ни одно чувство, ни одно состояние не присутствуют в организме просто так, так же как ни один орган (часть организма). Каждый элемент имеет свое значение и зачем-то нужен. Если вы поймете, что дает вам то или иное убеждение, вы сможете понять, как именно вы можете получить в жизни то, что оно вам дает, другим способом".

© 2011 - Штурман Своего Пути