Долженствования.

Методика техники: гештальттерапия
Нина Рубштейн, Оксана Громская
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для женщин
  • Техика выполняется - индивидуально

7 шаг из курса "Как удачно выйти замуж".


Составьте несколько списков, которые озаглавлены так:

1. Девочка должна… Все девочки…

2. Мальчик должен… Все мальчики…

3. Девушка должна… Все девушки…

4. Молодой человек должен… Все парни…

5. Женщина должна… Все женщины…

6. Мужчина должен… Все мужчины…

7. Жена должна… Все жены…

8. Муж должен… Все мужья…

9. Родители должны… Все родители…

10. Дети должны… Все дети…

Прочтите получившийся текст и из него составьте два других. В первый из них соберите все, что от носится к женскому полу, а во второй — все, что к мужскому.

Первый озаглавьте «Я должна», а второй «Он должен».

Прочтите, что получилось. " А теперь запишите в тетрадь ответы на следующие вопросы:

1. Какие чувства вы переживаете, читая список «Я должна»?

2. Какие чувства вы переживаете, читая список «Он должен»?

3. Что в этих списках противоречит одно другому? Вычеркните противоречащие черты из списков (как одни, так и другие — их противоположности).

4. Как эти установки повлияли на вашу жизнь? Что в связи с ними вы не сделали? Какие возможности упустили? Вычеркните из списков те утверждения, которые вам в жизни помешали.

5. Взгляните на оставшиеся утверждения: в чем их ценность, а в чем вред?



Каждый раз, пытаясь соответствовать какому-то «должен», вы теряете себя, отказываетесь от себя и живете не для себя. Другие люди, глядя на вас, видят не вас, а афишу, которой вы пытаетесь соответствовать. Влекомые вашей афишей, они знакомятся с вами, завязывают отношения… с вашей афишей и «помогают» вам дальше жить не для вас, а для афиши. Откажитесь от соответствия чему-то, и люди увидят вас реальную, будут знакомиться с вами, влекомые вашим реальным образом, и строить отношения с вами, реальной, помогая вам жить в соответствии с вашими реальными потребностями. Часто это совсем другой круг людей — и очень может быть, вы с ними еще не встречались.


© 2011 - Штурман Своего Пути