Упражнение от бессоницы - лежа.
Методика техники: йога
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
1 шаг из курса "Комплекс от бессонницы".
Лежа в постели на спине, согните колени, ступни на ширине плеч. Медленно поднимите живот, таз, спину (позвонок за позвонком) до тех пор, пока грудь коснется подбородка. Зафиксируйте это положение и сделайте 7-10 вдохов и выдохов. Вернитесь в исходное положение так же медленно и спокойно. Повторите упражнение 3-4 раза