Эмоциональная реакция на образы.
Методика техники: саморегуляция
Иоган Шульц
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
5 шаг из курса "Аутогенной тренировки".
Перед сном, устройтесь поудобнее и постарайтесь научиться изменять свое эмоциональное состояние путем зрительного представления ассоциативных образов (из Высшая степень аутогенной тренировки 4) и видеть себя в центре представляемой картины.
Занимающийся должен научиться вызывать также и динамические картины со своим непосредственным участием.
Он должен при этом эмоционально реагировать на развивающиеся события и переживать их.