Представляем абстракцию.
Методика техники: саморегуляция
Иоган Шульц
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
4 шаг из курса "Аутогенной тренировки".
Перед сном, устройтесь поудобнее и постарайтесь отработать способность придавать каким-либо абстрактным понятием конкретное содержание.
Тренирующийся должен научиться легко зрительно представлять объекты, ассоциирующиеся с такими абстрактными понятиями как «красота», «счастье», «свобода», «радость». Каждый ассоциирует эти понятия с образами, которые ему ближе. Тренироваться нужно ежедневно, удерживая внимание (до 60 минут) на абстрактных понятиях и тех конкретных зрительных представлениях, которые навеяны у вас ассоциативно.