Световые пятна.
Методика техники: саморегуляция
Иоган Шульц
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
1 шаг из курса "Аутогенной тренировки".
Перед сном попробуйте вызывать различные световые пятна (по одному в день, пока не получится)и удерживать внимание, на каждом из них.
Занимающийся выполняет это и последующие упражнений в состоянии аутогенного погружения.