Звездное дыхание.
Методика техники: арт-терапия
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
С помощью этой техники можно излечиваться от боли любого происхождения, тревоги, страха, подавленности, плохого настроения. Прежде чем испробовать эту технику, определитесь с тем, какой именно цвет вам сейчас нужен.
1. Сядьте удобнее, а лучше – прилягте.
2. Представьте синее небо, усыпанное звездами.
3. Выберите одну звездочку, она теперь принадлежит вам.
4. Выберите цвет, необходимый для исцеления.
5. Включите звездочку, пусть она засветится этим светом. Цветной луч широкий, он все вокруг наполняет своим сиянием. Вдохните на раз-два-три, представляя, что вы вдыхаете цветной воздух. Воздух, проникая через нос, наполняет все ваше тело, постарайтесь увидеть и прочувствовать это. Вдыхать желательно именно носом.
6. Задержите дыхание, посчитав до трех.
7. Выдохните на раз-два-три.
9. Еще дважды повторите дыхательный цикл.