Радужный тоник.
Методика техники: арт-терапия
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на релаксацию, снятие мышечного и эмоционального напряжения.
1. Устройтесь поудобнее и сделайте глубокие вдох и выдох.
2. Вообразите себе светлое – голубое небо с радугой от края до края.
3. Сконцентрируйтесь на красной полоске. Представьте, как она начинает вибрировать , отделяется от радуги и приближается к вам в виде красного облака. Когда облако достигает вас, оно рассыпается на рубиновые кристаллы и выливается на вас!
Кристаллы касаются кожи и превращаются в капли воды, она просачивается внутрь и наполняет все ваше тело рубиновым цветом.
4. Когда вы почувствуете, что тело насытилось цветом, излишняя влага вырвется наружу и скоро рассеется.
5. Повторите тоже самое со следующей и всеми остальными полосами радуги. Совсем необязательно, кстати, сразу использовать все цвета спектра, можно ограничиться несколькими. Поглощение разных цветов может занимать разное время, если один цвет вы поглощаете гораздо дольше остальных, посмотрите, что несет этот цвет и чего, соответственно, вам не хватает, раз именно его вы поглощаете так долго.