Мобилизация.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
восстановление сил, общая готовность к продолжению ранее выполняемой работы.
Сделайте глубокий вдох — выдох. Повторите 5 раз. Мысленно повторите следующие словесные формулы:
1. “Я хорошо отдохнул…”
2. “Мои силы восстановились…”
3. “Во всем теле ощущаю прилив энергии…”
4. “Мысли четкие, ясные…”
5. “Мышцы наполняются жизненной силой…”
6. “Я готов действовать… Я словно принял освежительный душ…”
7. “По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада…”
8. “Делаю глубокий вдох… Резкий выдох… Прохлада…”
9. “Поднимаю голову (или встаю)… Открываю глаза…