Импульсивные дети.

---

Сказка из собрания сказкотерапии "Истории про Энни". Упражнение на контроль своих эмоций, работу с импульсивностью.

---

Энни была маленькой девочкой, которая жила в коричневом кирпичном доме вместе с мамой, папой и большой черной собакой (Измените отдельные детали рассказа применительно к своему ребенку и данной ситуации).
Однажды Энни пришла домой из школы очень грустная.
“Что случилось, Энни?” — спросила мама, увидев ее лицо.
“Я опять неправильно сделала домашнее задание, — сказала Энни. — Учительница очень рассердилась на меня. Она сказала, что я должна была знать ответы и что в следующий раз я должна отнестись к домашней работе более серьезно”.
“А ты знала ответы?” — спросила мама Энни.
“Это смешно, — ответила Энни, — но когда она мне их показала, я увидела, что действительно их знала”.
“Как ты думаешь: почему так получилось?” — спросила мама.
“Учительница сказала, что я, должно быть, спешила при выполнении домашнего задания и не дала себе труд подумать как следует”.
“Знаешь, у тебя вообще привычка все делать с места в карьер, — сказала мама, — а когда ты так делаешь, ты даже не успеваешь задуматься”.
У Энни был жалкий вид. “Но я ничего не могу поделать. Такая уж я есть”, — сказала она.
“Детей таких, как ты — преогромное множество, — сказала мама, — но этому можно помочь. Есть способ, при помощи которого ты можешь перемениться”.
“Это правда?” — удивилась Энни.
“Я могу измениться? Как было бы здорово, если бы на самом деле можно было измениться”, — подумала она. Тогда она не попадала бы каждый раз впросак, выскакивая с неправильными ответами, пока весь класс думает.
Ее мама утвердительно кивнула головой. “Да, есть такой способ, с помощью которого можно измениться, — сказала она. — Хочешь, я покажу тебе, как это делается?”
“Конечно”, — ответила Энни.
“Значит так, — сказала мама. — Сначала надо научить тебя, как нужно слушать то, что говорит тебе твой собственный разум. У тебя невероятно светлая голова, но ты просто не даешь себе времени прислушаться к своему разуму”.
“Это правда? У меня светлая голова?”(Такого рода внушение укрепляет в детях самоуважение и уверенность в себе, которые помогут им добиться желаемых перемен).
“Конечно, — ответила мама. — И я думаю, что ты будешь приятно удивлена, узнав, как хорошо ты можешь ее слушать и пользоваться ее советами”.
“Вот это здорово! А что для этого нужно?”
“Принеси-ка мне свое вчерашнее домашнее задание, и я покажу тебе, что нужно делать, чтобы дать твоему разуму возможность выполнить работу как надо”.
“Сейчас”, — ответила Энни и быстро принесла свое домашнее задание.
“Теперь смотри, как я буду выполнять это задание. Я буду разговаривать сама с собой, чтобы ты видела, как я это делаю и что думает моя голова”. Она взяла домашнее задание и быстро прочла его (Очень полезно сначала смоделировать свое собственное поведение в процессе самобеседы. Детям легче усвоить характер нового поведения, когда это им демонстрируют, а не просто объясняют на словах).
“Так. С чего же начать?” — мама Энни снова пробежала глазами вопрос домашнего задания. “Ага, — сказала она. — Мне нужно рассмотреть эти четыре картинки и решить, какая из них не соответствует данному набору. Перво-наперво я рассмотрю все картинки поодиночке, одну за одной, чтобы увидеть, с чем я имею дело. На одной картинке изображен тигр, а на другой — слон, на третьей — зебра. На последней картинке нарисована собака. Посмотрим, какое из этих животных отличается от остальных? По-моему, зебра, потому что она полосатая. Постой, нет-нет! Ведь у тигра тоже есть полосы, значит, это не пойдет. Я знаю, что тигр, слон и зебра — дикие животные, а собака — нет. Выходит, что собака выпадает из этой компании. Ого, значит, я рассуждала правильно. Я — молодец!”
“Здорово! — сказала Энни. — Можно я тоже попробую?”
“Конечно, — сказала мама. — Давай запишем все, что я делала, чтобы ты это лучше запомнила”(Фиксирование последовательности действий на бумаге помогает детям их лучше запомнить).
“Вот бумага, — сказала Энни. — Можно писать?”
“Пиши, — сказала мама. — Первое, что мне нужно было сделать — определить, в чем состояло задание?”
“То есть ты хочешь — сказать, что от тебя требовал учитель” — уточнила Энни.
“Правильно, — сказала мама. — Как нам это лучше записать?”
“Давай запишем так”, — сказала Энни и написала: “1. Разберись и пойми, что от тебя требуется”.
“Хорошо, — сказала мама. — Затем мне нужно было решить как я должна была это делать. Мне нужно было тщательно и не спеша рассмотреть все картинки. Как мы это запишем?”
“Я знаю, как”, — сказала Энни, и написала: “2. Определи, как это нужно делать. Не спеши. Внимательно рассмотри все картинки, из которых нужно сделать выбор”.
“Прекрасно, — похвалила ее мама. — Иногда не лишне бывает напомнить себе о необходимости сосредоточиться. Так почему бы нам не включить и это требование в наш список?”
И Энни написала: “3. Сосредоточься и думай только о том, что делаешь”.
“Очень хорошо, — сказала мама. — Потом мне нужно было найти ответ”.
Энни написала: “4. Найди ответ”.
“И еще, — сказала мама. — Я вспомнила, что мне нужно было похвалить себя за хорошую работу”.
“Мне нравится этот пункт”, — сказала Энни. И она дописала на листе бумаги: “5. Скажи себе: “Я хорошо справилась со своей работой””.
“А если бы мой ответ был неверным? — спросила она маму. — Что я должна бы тогда сказать?”
“Прежде всего не опускай рук: “Мой ответ неправильный, значит, я — тупица”, потому что это не так. Если твой ответ неправильный, ты должна подбодрить себя: “Ага, мой ответ неверный. Надо подумать еще”(Важно научить ребенка правильно реагировать на ошибки и неудачи. Вместо того, чтобы бесконечное число раз укорять себя, правильнее говорить следующее: “Да, я ошибся, но в следующий раз я исправлюсь и не допущу ошибок).
“Это довольно убедительно”, — сказала Энни и записала все на листке бумаги, чтобы не забыть.
“Можно, я попробую сама выполнить новое задание?” — спросила Энни.
“Хорошо. Может быть, взять вот это?” — ответила мама, указывая на учебник.
“Так, — сказала Энни сама себе. — Прежде всего нужно точно узнать, что от меня требуется” (После того, как вы продемонстрируете и объясните ребенку технику решения такого рода заданий, дайте ему возможность разобраться в ней самостоятельно. При этом он должен сопровождать свои действия их объяснением вслух. Это поможет вам проследить за правильностью этих действий, а ему — запомнить их последовательность). Она пробежала глазами по тексту. Мне нужно узнать, какие два предмета сочетаются или соответствуют друг другу на этих шести картинках”.
Потом добавила: “Теперь надо не торопясь рассмотреть все, из чего нужно сделать выбор. Итак, у меня шесть картинок, на которых изображены: чашка, сковорода, рюмка для яйца, чайник, вилка и солонка”.
Она рассмотрела все картинки и мысленно сказала себе: “Нужно сосредоточиться на этом и дать ответ. Давай посмотрим: конечно, все предметы — это столовые приборы, но я не думаю, что они сочетаются по смыслу. Я знаю правильный ответ — чашка и чайник. Они сочетаются, так как ими пользуются, когда пьют чай. Правильно. Я — молодчина!”
“Великолепно! — сказала мама. — Ты действительно справилась с этим заданием блестяще”.
“Чистая работа, — сказала Энни. — Можно, я еще попробую?”
“Разумеется”, — сказала мама.
“Я сделаю все домашнее задание таким способом”, — сказала Энни.
“Прекрасная идея”, — поддержала ее мама.
Энни кивнула головой в знак согласия (Здесь можно сделать паузу, если вы намерены излагать этот рассказ по частям).
“Знаешь, — сказала мама, обращаясь к Энни. — Я придумала еще одну вещь, которая поможет твоей голове подумать как следует”.
“А что это такое?” — спросила Энни. Она явно заинтересовалась.
“Это называется релаксация или расслабление, — сказала мама. — Если хочешь, я покажу тебе, как это делается”.
Энни согласно кивнула головой.
“В таком состоянии, — сказала мама, — мышцы всего тела расслаблены и свободно свисают вот так”. Она вытянула руку, расслабила мышцы и вяло, почти бессильно опустила ее на колени.
Есть хороший способ расслабления мышц: сначала нужно их очень сильно напрячь, а затем сразу отпустить так, чтобы они расслабились и стали как мягкая тряпочная кукла. Давай попробуем вместе?”
“Давай”, — сказала Энни.
“Начнем с одной руки”.
Они напрягли мышцы руки так сильно, как только могли, а затем внезапно расслабились так, что руки бессильно шлепнулись на колени.
“Прекрасно”, — сказала мама.
“Здорово!” — подтвердила Энни.
“Давай попрактикуемся со всеми остальными мышцами”, — предложила мама.
И так они расслабляли мышцы другой руки, грудные мышцы, мышцы живота, спины, ног, шеи до тех пор, пока все тело не стало мягким, податливым и расслабленным. “Как хорошо, — сказала Энни. — Мне это нравится”.
“Да, это приятное состояние”, — согласилась мама.
“Теперь, когда тебе так легко, когда ты расслабилась, — продолжала она, — можно представить, как ты проделываешь в своем воображении все то, о чем мы говорили. Можно представить, как ты приостановилась, чтобы обдумать последующие действия.”
И Энни представила себе, как она выполняет свою работу шаг за шагом.
“Это на самом деле очень интересно”, — сказала Энни. — “Мне нравится, что я могу остановиться и подумать о чем-то; тогда мне кажется, что я знаю, что делаю”.
На следующий день Энни вернулась домой из школы, сияющей от радости. “Представь себе, — сказала она маме. — Я сделала все домашнее задание правильно!”
“Это просто замечательно, Энни”, — сказала мама, крепко обнимая ее за плечи.
“Да, только вот ведь какая штука, — сказала озабоченно Энни. — Как мне быть, если такие задания придется выполнять в классе? Ведь очень странно разговаривать с собой вслух в классе”.
“Это дело поправимое, — ответила мама. — Продолжай придерживаться своих пяти пунктов, которые ты записала, но только не повторяй их вслух, а произноси шепотом. Через некоторое время тебе не нужно будет делать даже этого. Достаточно будет проговорить их про себя. Я тебе сейчас покажу как, а потом мы попрактикуемся вместе”.
“Ну, знаешь, мама, — сказала Энни. — мою учительницу может хватить удар, когда она увидит что я могу делать на самом деле!”
Прошло несколько недель. Однажды вечером Энни пришла из школы очень удрученной.
“Что случилось, дочка?” — спросила ее мама.
“У меня снова неприятности с учительницей, — сказала Энни. — “Дело не в моей успеваемости — в этом отношении она мной довольна. Дело в Мэри. Она втянула меня в драку, и моя учительница просто взбесилась от злости на меня”.
“Я вижу, это тебя очень взволновало”, — сказала мама. — “Может быть, ты расскажешь мне, что же все-таки произошло, и мы вместе подумаем, как можно исправить положение”.
“Это случилось во время завтрака, — начала свой рассказ Энни. — На Мэри что-то нашло, и она все время говорила мне какие-то глупости. Я не вытерпела и закричала на нее. Дело дошло до драки, и так я попала в беду.”
“Ну ничего, — успокоила ее мама. — Я думаю, что мы можем что-то предпринять, чтобы выправить положение”.
“А что именно?” — спросила Энни с любопытством. Она не могла представить себе, как тут помочь.
“Давай сначала просто подумаем, — сказала мама. — Ты говоришь, что Мэри приставала к тебе со всякими глупыми словами. Как ты думаешь, чего она добивалась?” (Такого рода вопросы помогают ребенку проанализировать и обдумать возникшие перед ним проблемы).
Энни задумалась на мгновение. “Я думаю, она хотела меня раздразнить и взбесить”.
“Это похоже на правду, — сказала мама. — И ты сделала как раз то, чего она добивалась”.
“Тьфу ты! — раздосадовалась Энни. — Мне и в голову это не могло прийти”. Она покачала головой: “Мне это совсем не нравится; я вовсе не собираюсь беситься только потому, что этого хочет Мэри”(Большинству детей претит сама идея играть на руку своим противникам)
“Я думаю, — сказала мама, — что немного найдется желающих беситься из-за пустяков и наживать себе неприятности”.
“А что же, по-твоему, мне делать?” — спросила Энни.
“А помнишь, как ты научилась слушать свой разум, когда делала свои домашние задания?” — спросила в свою очередь мама.
Энни кивнула головой.
“Так вот, то же самое ты можешь сделать и теперь”, — сказала мама.
“А как?” — спросила Энни.
“Первым делом, дай себе время подумать, прежде чем срываться и говорить или делать что-то” (Эти ступени параллельны пяти ступеням, которыми Энни пользовалась при выполнении домашнего задания в первой части рассказа)
Энни снова кивнула головой. “Я знаю, что теперь нужно делать, — сказала она. — Я должна разобраться, в чем вся суть”.
“Правильно, — сказала мама. — Очень хорошо!”
“Я думаю, — сказала Энни, — что проблема заключается в том, что Мэри говорит мне всякие глупости, а я злюсь на это”.
“Похоже, что так оно и есть, — сказала мама Энни. — Почему бы нам не подумать о том, что мы можем предпринять в таком случае?”
“Я могла бы крикнуть, чтобы она замолчала”, — сказала Энни.
“Да, — сказала мама, — это — одно”.
“Я могла бы пожаловаться на нее учительнице”, — сказала Энни.
“Да, — сказала мама, — это — второе, что ты могла бы сделать”.
“Я могла бы просто не обращать на нее никакого внимания”, — сказала Энни.
“Правильно: это — третье. А может быть, тебе стоит написать все это на листке бумаги?” — предложила мама.
“Да”, — сказала Энни и приготовилась писать.
“Значит, — сказала мама, — первый шаг — остановиться, подумать и установить, в чем весь вопрос. Второй — написать несколько вариантов его решения. Третий — мы должны решить, какой из этих вариантов предпочесть”.
“Как же это сделать?” — спросила Энни.
“Давай прикинем, каковы могли бы быть результаты при выборе каждого из трех вариантов, и тогда мы сможем решить, какой из них лучше? Начнем с крика на Мэри, чтобы заставить ее замолчать. Что бы из этого вышло?”
Энни задумалась. “Я не думаю, что это могло бы что-то изменить. Скорее всего, она продолжала бы говорить гадости. Тогда, наверно, я закричала бы на нее снова и дело дошло бы до драки”.
“Допустим”, — сказала мама. — “А что, по-твоему, получилось бы, если бы ты пожаловалась учительнице?”
“Возможно, учительница сказала бы, чтобы Мэри замолчала, чтобы она прекратила говорить глупости. Но, я думаю, было бы смешно жаловаться учительнице — ведь я не малое дитя”.
“Допустим. Ну, а если бы ты проигнорировала Мэри и ее штучки?”
“Пожалуй, я могла бы просто пройти мимо, не обращая на нее никакого внимания, и тогда ей не удалось бы втянуть меня в драку”, — ответила Энни.
“Ну вот, теперь, когда ты обдумала все варианты, какое решение этой проблемы тебе кажется наилучшим?”
Подумав немного, Энни ответила: “Пройти мимо — это было бы лучше всего”.
“А что, на твой взгляд, могло бы облегчить твою задачу: проигнорировать попытки Мэри тебя раздразнить и пройти мимо нее?”
Энни снова подумала немного. “Наверное, я могла бы поговорить сама с собой, как я это делаю, выполняя домашние задания”.
“А что бы ты сказала себе?”
“Ну, что-то вроде: “Надо поостыть. Мэри старается меня взбесить. Она добивается, чтобы я полезла на стенку, затеяла драчку и нажила неприятности.” А я пройду прямо перед ее носом, не обращая на нее никакого внимания. Я не поддамся на ее штучки и попытки взбесить меня. Я буду гораздо более довольна собой, если останусь невозмутимой и не буду обращать на ее проделки никакого внимания” (В данном случае Энни прибегает к “беседе” для того, чтобы сохранить спокойствие). “Очень хорошо, Энни, — сказала мама. — Ты все проделала замечательно”. А потом, после небольшой паузы, добавила: “Мне в голову пришла довольно интересная идея. Для того, чтобы ты немножко попрактиковалась в этом деле, я изображу Мэри, буду говорить тебе всякие глупости, а ты постараешься не замечать меня и говорить сама себе все то, что ты только что сказала”.1
“Давай попробуем, — согласилась Энни. — Это, наверное, будет очень забавно”.
И вот ее мама вошла в роль Мэри и стала дразнить Энни и обзывать ее по-всякому. Энни проходила мимо, не обращая на нее никакого внимания. Она была очень довольна собой.
“По-моему, у меня получается! — сказала Энни с восторгом. — Теперь, когда я знаю, как надо поступать, жизнь в школе станет для меня гораздо легче. И я могу применить этот метод в самых разнообразных ситуациях”.2
“Правильно, — сказала мама. — Поступай так, как ты только что сделала: повремени, все обдумай, прокрути в голове все, что ты могла бы сделать, и представь себе, что было бы, если бы ты это сделала, а затем выбери наилучший вариант. Ты знаешь, как нужно проговаривать данную ситуацию, чтобы помочь себе сохранить спокойствие и сделать правильный выбор”.
“Знаешь что? — сказала Энни. — Очень здорово, когда даешь своим мозгам время подумать”. Она постучала по своей голове. “Ты была права, — добавила она. — Я думаю, что с моей головой действительно все в порядке”.
“Уж кому-кому, а мне-то это известно”, — сказала мама и заключила Энни в объятия.

---