Цапля.
Методика техники: телесно ориентированная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - в группе
Упражнение на здоровый образ жизни.
Инструкция: "Снимите обувь. Можно надеть кроссовки или кеды. Встали в круг так, чтобы видеть друг друга. Объявляется конкурс на лучшую цаплю. Сейчас каждый из вас должен встать на одну ногу. Другую ногу при этом нужно согнуть в колене и прижать ступней к бедру другой ноги как можно выше. Руки положите на пояс. В таком положении нужно продержаться как можно дольше. Глаза при этом закрыты. Ведущий определит, кто из вас дольше всех может находиться в таком состоянии. Итак, по удару гонга вы встаете на одну ногу, а другую, согнув в колене, прижимаете к бедру. Приняв эту позу, вы закрываете глаза и стараетесь оставаться в ней как можно дольше. Внимание, начали. Ведущий определите, кого из участников можно назвать самой стойкой цаплей. Тех, у кого хорошо получилось это упражнение, можно поздравить — ведь у них хорошо развиты и вестибулярный аппарат, и мышечная система, и способность к концентрации внимания.