Улыбка.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на позитивное мышление, работа с тревогой.
Попробуйте улыбнуться и держать улыбку 5 минут. Желательно это упражнение делать, когда чувствуете тревогу, плохое настроение. А для тренировки стоит потренировать неделю, каждый день по 5 минут.
Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат – чувство радости и расслабления. Если вам непривычно часто улыбаться, будет тяжело удерживать улыбку. начнут болеть мало работающие мышцы лица.