Я принимаю себя.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на самопринятие.
Письменно напишите случаи за которые вам до сих пор стыдно. После написания этих случаев, напишите 11 раз в каждой ситуации, Я принимаю себя, хоть и_____. Например: Я принимаю себя, хоть и не выполнила обещание данное моим родителям. (итак 11 раз).