Позитивная тетрадь.
Методика техники: арт-терапия
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на развитие позитивного мышления.
Заведите себе Позитивную тетрадь, где вы будете записывать всё то, что вам доставляет радость и позитив. Можно разделить на главы:
1. Мои цели;
2. Мои мечты;
3. Фильмы, книги;
4. События;
5. Своими руками;
6. Приятно удивили
Такое упражнение стоит ввести в привычку, и иметь ее с собой всегда под рукой, Позитивная тетрадь помогает Формирование оптимального эмоционального тонуса, открытости внешним впечатлениям, развитие любознательности, нивелирование тревожности.