Борьба мотивов.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на осознание проблем и пути преодоления.
Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали борьбу мотивов. Вы хотели сделать что-то важное, но не делали этого, потому что одновременно вам хотелось чего-то другого.
Постарайтесь вспомнить такую ситуацию. Будет даже лучше, если эта ситуация актуальна для вас сейчас: хотите сделать что-то, но при этом вам хочется чего-то другого, запишите ее, а лучше несколько таких ситуаций.
Проанализируйте по следующим пунктам:
1. Хочу ли я достичь своей цели?
2. Что мне это даст?
3. Если не сделаю, какая выгода из этого?
4. Что меня останавливает?
5. Как соединить это с тем, что я решил сделать?