Освежающий ветер
Методика техники: саморегуляция
Рушель Блаво
- Возрасттные ограничения - для любого возраста
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
20 шаг из цикла тренинга "Дышим и выздоравливаем"
• Встаньте прямо.
• Сделайте медленный глубокий вдох.
• Сожмите губы, как будто для свиста.
• С силой выдохните немного воздуха (вытолкните его из себя).
• Продолжайте выдыхать воздух толчками, с силой, через сомкнутые губы, сопровождая каждый выдох звуком.
• Делайте так, пока полностью не освободите легкие.
Повторите 3 раза.
Оздоровительный эффект
Упражнение обладает огромной очистительной силой. Оно проветривает легкие и полностью освобождает их от застойного воздуха. Все легочные пузырьки возбуждаются и начинают активно работать, дыхательная система возрождается. Упражнение особенно полезно для людей, которые в силу своей профессии должны много общаться (учителей, продавцов, консультантов, диспетчеров и пр.).
None