Дерево на ветру

Методика техники: саморегуляция
Рушель Блаво
  • Возрасттные ограничения - для подростков
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

8 шаг из цикла тренинга "Дышим и выздоравливаем"


• Встаньте прямо, руки вдоль тела.

• Слегка наклоните голову вправо, к правому плечу (не напрягайтесь, наклоните ее, насколько можете). Одновременно сделайте резкий шумный вдох.

• Затем наклоните голову влево, к левому плечу. Одновременно происходит спокойный, самопроизвольный выдох.

• Повторите 4 раза. Немного отдохните.

• Повторите упражнение снова. На сей раз вдох совершайте при повороте головы налево, а выдох – при повороте направо.

• Повторите 4 раза.


Впоследствии можно увеличивать количество повторов, смотря по самочувствию


None

© 2011 - Штурман Своего Пути