Спонтанные вопросы
Методика техники: гештальттерапия
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на самопознание, на понимание и осознание человеком своих желаний, мотивов и целей.
Возьмите блокнот и ручку. Сядьте поудобнее, желательно при этом , чтобы вас никто, примерно минут 30, не отвлекал.
Напишите 100 спонтанных вопросов, которые для вас представляют интерес. Старайтесь при этом «не причесывать» и не обрабатывать на правильность или неправильность возникшего вопроса. По порядку их без перерыва запишите.
Не волнуйтесь, что можете написать один и тот же вопрос дважды. Не думайте об этом. Нет ограничений по тематике, пишите всё, что приходит вам в голову.
Прочитайте ваш список, имейте в виду, что только после 75 вопроса, начнутся действительно важные и актуальные для вас вопросы. Первые вопросы, мы часто пишем стереотипные, навязанные социумом и т.д. Разделите их на группы: Личностное развитие, Семья, Деньги, Карьера и т.д.
Обратите внимания на те вопросы, которые повторяются дважды.
Через неделю, прочитайте заново ваш список, проранжируйте по степени важности для вас, выделите те вопросы, которые вы считаете для себя более значимыми. Вопросов должно быть 10- 15.
Отложите на неделю ваш список.
Через прошедшее время, вы берете список выбранных вами вопросов, и записываете пошаговое действие к каждому вопросу, которое следует осуществить, чтобы закрыть вопрос.