Я - реальное и Я - идеальное.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на работу с самооценкой.
Возьмите лист бумаги, в течении пяти минут напишите Я - реальное, с обратной стороны этого листа также в течении 5 минут напишите Я - идеальное.
Потом проанализируйте ваши два списка, какое из них было более сложно писать Я - идеальное или Я- реальное? Какой из списков вызвал напряжение Я - идеальное или Я - реальное?