Визитка.
Методика техники: когнитивная психотерапия
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - в группе
Упражнение на первичную презентацию себя.
Участникам предлагается заранее определиться с уровнем комфортности предполагаемой задачи. Если выбран балл от 1 до 4 - ситуация максимально комфортная и располагающая. Балл от 5 до 7 – ситуация не без подвоха, но на уровне корректности. Балл от 8 до 10 может означать определит ситуацию жесткую.
Инструкция : Вам предлагается участие в минизарисовке, которая будет фиксироваться на видео. По окончании упражнения в режиме видеоанализа будут выявлены находки и удачные ходы самопрезентации.
Вам предлагается выйти в круг, сесть на стул в центре и произнести следующие фразы.
Для тех, кто выбрал баллы от 1 до 4.
«Здравствуйте. Я хочу…»
«Мне нравится быть с Вами, потому что…»
Для тех, кто выбрал баллы от 5 до 7.
«Здравствуйте, мне сложно…»
«Мне стоит признаться в том, что я…»
Для тех, кто выбрал баллы от 8 до 10.
«Здравствуйте, мне стоит извиниться, так как я…»
«Я лучше Вас потому, что…»
Имидж при первом контакте. Что оценивается?
1. Два варианта демонстрации себя : я или подстраиваюсь под ситуацию или подстраиваю окружение под себя.
Это зависит от (в частности) психологического настроя на ситуацию успеха/ проигрыша
Это считывается по явным «замкам тревожности»:
- руки-ноги – крест и зажатость;
- пальцы;
- шея;
- жесты «вцепления» в нечто - опору, предмет, себя, соседа;
- парамимика (частое кивание, например);
- «тремор» конечностей;
- голос («замок» гортани).
Важно: при считывании подобной информации атака будет вестись в направлении выявленных замков.
Еще: жесты руками, сцепленными в замок, автоматически интерпретируются как оправдательные.
2. Эмоциональное соответствие ситуации .
а) энергетика (недостаточная или чрезмерная, почему);
б) расхождение эмоционального фона и содержания фразы;
в) расстановка ударений: « Я не говорил , что он взял эту вещь ».
3. Жестовое сопровождение речи . (Горбачев и Ельцин)
Кстати о жестах подчеркнутого дружелюбия. Это, в частности:
- расслабленность мимических мышц при улыбке;
- открытие незащищенных зон (я вам доверяю);
- расслабленность силовых зон (трицепсы, плечи, кулаки);
- жесты сексуальной энергетики: походка, частота телодвижений в дорзовентральном направлении (последнее - для интеллектуалов);
4. Жесты дополнительной мобилизации (опора на предмет, колени при вставании и посадке).
5. «Дирижирование» фразами – высокая частотность жестов – считывается как неуверенность или агрессия.
6. Формирование «чувства хозяина» :
- замедленный темп движений;
- тяжелый энергетический вес (еще есть легкий вес, вес с неохотой);
- низкий тон и тембр голоса;
- организация пространства и людей под себя;
7. Мобилизационные жесты (потирание рук, например):
- способствуют наращиванию статуса;
- демонстрируют готовность сопротивляться;
- повышают чувство уверенности в себе;
8. Организация пространства :
- сначала оглядеться и устроиться на своем месте;
- затем говорить;
9. Голосовые интонации : не «умирайте» в конце фразы
10. « Спина английской королевы »
11. Пауза – «Ну, … вы меня запомните…»
Что еще важно?
Взять на себя ответственность –не взять на себя вину.
Мы не обязаны быть хорошими для всех. И для себя тоже.