Моя жизнь.
Методика техники: гештальттерапия
Елена Разумовская
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
4 шаг из курса "Развитие интуиции".
Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем четко заголовок – «Моя жизнь». А теперь в течение нескольких секунд сосредоточьтесь и запишите все пришедшие в голову мысли, ассоциации, образы.
Это упражнение достаточно трудно выполнять письменно: обычно рука не поспевает за мыслью и образами, мелькающими в голове. Поэтому вы можете использовать в качестве вспомогательного инструмента диктофон: сосредоточьтесь на словах «Моя жизнь» и проговорите все, что приходит в голову, на диктофон. Запись потом необходимо будет расшифровать и проанализировать.
Упражнения и задания этого раздела предназначены для тех, чей мир окрашен преимущественно в однотонный черный цвет или черный, перемежающийся серыми унылыми полосками. Наш мир – это слова и краски. И в том и в другом проявляют себя наши эмоции, наше отношение к миру. Начнем с красок.