Тещин язык.

Методика техники: йога
  • Возрасттные ограничения - для взрослых
  • Предназначена - для любого пола
  • Техика выполняется - индивидуально

26 шаг из курса "Мышечно-суставной гимнастики".


Исходное положение — сидя, пальцы переплести, обхватить ладонями затылок.
Техника выполнения — сделать вдох. С выдохом медленно и с напряжением наклонять голову руками к груди и, продолжая наклон, медленно сгибать спину позвонок за позвонком, стараясь достать макушкой до пола. Со вдохом медленно и с напряжением возвратиться в исходное положение. При отложении солей в позвоночнике выполнять упражнение осторожно. Выполнять 3-5 раз.
Сознание направлять на позвоночник.


© 2011 - Штурман Своего Пути