Восточный танец.
Методика техники: йога
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
12 шаг из курса "Мышечно-суставной гимнастики".
Исходное положение — переплести руки над головой.
Техника выполнения — сохраняя вертикальное положение головы, перемещать голову влево-вправо в плоскости плечевого пояса. Руки перемещаются в сторону, противоположную движению головы. Темп переменный. Выполнять 8-10 движений.
Сознание направлять в область шеи, щитовидной железы.
Варианты.
1. Выполнять по 2 раза в каждую сторону.
2. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.