Змеиные движения.
Методика техники: йога
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
10 шаг из курса "Мышечно-суставной гимнастики".
Исходное положение — сидя или стоя.
Техника выполнения — совершать круговые движения головой в горизонтальной плоскости. Подбородок перемещается параллельно полу, шея не сгибается. Движение следует совершать сначала в одну сторону, затем в другую. Темп переменный, заканчивать медленно. Выполнять по 8-10 движений в каждую сторону.
Сознание направлять в область шеи, щитовидной железы.