Медитация на радость.
Методика техники: саморегуляция
И.Вагин
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на снятие эмоционального напряжения.
Представьте себе собственное «место покоя», а оттуда перенеситесь в свое сновидение. Внутри сна вы увидите еще один сон. Вокруг – великолепный сад. Теплый солнечный день, свет касается и полевых цветков, и экзотических орхидей, которые растут вокруг. Вы гуляете по дорожкам, наслаждаетесь видом и ароматом цветов. Подходите ближе к особенно красивому цветку, нагибаетесь... И чувствуете, что можете слиться с ним. Ведь цветы – одно из самых прекрасных созданий природы.
Вы подходите к водоему. Раздеваетесь и входите в воду. Прозрачную, чистую, приятную. Она вас убаюкивает, вы качаетесь на волнах, и вам кажется, что вас качает на руках мать.
Расслабьтесь, поднимаясь все выше и выше. Вы летите прямо к облакам. Лучи солнца согревают вас, свет заполняет каждую клеточку вашего тела. Вы летите все дальше и дальше и внезапно оказываетесь в стране своей мечты. В том самом месте, где все ваши желания исполняются!