План и перспективы.
Методика техники: когнитивная психотерапия
И.Вагин
- Возрасттные ограничения - для взрослых
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
Упражнение на целеполагание.
Сосредоточьтесь на нескольких пунктах, с которых стоит начать соответствующий план, семь эффективных шагов. Тщательно рассмотрите, распишите каждый из них, а затем действуйте!
1. Изображение цели: как конкретно она выглядит.
2. Формулирование цели.
3. Критерии достижения цели.
4. Как ваша цель соотносится с другими жизненными целями.
5. Кто может вам помочь в достижении цели.
6. Какие возможны препятствия и как надо их преодолевать.
7. Конкретные мероприятия, к которым пора приступать.