Медленное дыхание.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
45 шаг из курса на "Улучшение внимания и памяти".
Следует сосредотачиться не на какой-либо части тела, а, например, на медленном дыхании или паузах между его циклами.