Мысленные образы и их эмоциональная окраска.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для школьников
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
10 шаг из курса на "Улучшение памяти и внимания".
Прочитайте представленный ниже список: после каждого словосочетания закройте глаза и мысленно представьте соответствующую картину:
– осиное гнездо;
– осиное гнездо в вашей оконной раме;
– осиное гнездо в вашей ванной комнате.
– острый нож;
– острый нож, режущий мясо;
– острый нож, обрезающий ваш палец.
– старик на скамейке;
– старик на скамейке в солнечный день;
– плачущий старик на скамейке в солнечный день.
– радуга во время грозы;
– радуга над вашим домом во время или после грозы;
– радуга над вашим домом во время грозы, приводящая вас в восторг.
– птичка в саду, клюющая корм;
– птичка, купающаяся в луже в летний день;
– птичка, спасающаяся от кошки.
– падающие листья;
– багряные и золотые падающие листья;
– багряные и золотые листья на дорожке в вашем саду.
– разбитая чашка или банка на полу вашей кухни;
– разбитая чашка с малиной на кухонной полке;
– чашка с малиной, опрокинутая на белоснежную скатерть.
– свет фар и сирена скорой помощи на соседней улице;
– свет фар и сирена скорой помощи у вашего дома;
– свет фар и сирена скорой помощи у порога вашего дома.
Не перечитывая, возьмите листок бумаги и запишите запомнившиеся вам словосочетания. Затем откройте первоначальный список, проверьте свой результат и ответьте на вопрос: «Какие образы вам легче всего запомнить?».
Этот комплекс упражнений построен таким образом, что в процессе тренировки задания постепенно усложняются: простые образы сменяются более сложными, чтобы в заключение перейти к воссозданию образов человеческих лиц.