Наиболее четкие образы.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для школьников
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
9 шаг из курса на "Улучшение памяти и внимания".
Прочитайте поочередно словосочетания из списка, приведенного ниже. После каждого из них закройте глаза, сосредоточьтесь и мысленно представьте себе соответствующую картину:
– тигр, нападающий на антилопу;
– собака, виляющая хвостом;
– муха в вашей тарелке супа;
– миндальное печенье в коробочке в форме ромба;
– сверкнувшая в ночи молния;
– чернильное пятно на любимой рубашке;
– сверкающий на солнце бриллиант;
– крик о помощи в полночь;
– радость материнства;
– друг, который ворует деньги из вашего кошелька.
После того как все зрительные образы представлены, закройте список, возьмите листок бумаги и, не заглядывая в прочитанное, попытайтесь как можно ярче визуализировать то, что вспомните.
Запишите словосочетания, которые соответствуют воспроизведенным образам.
Затем тщательно проанализируйте свои чувства, вызванные той или иной ситуацией: какая из них вызвала самые сильные эмоции, а какая, наоборот, оставила вас равнодушным и т. д.
Сравните получившийся у вас список с имеющимся и ответьте на вопрос: «Какие из образов наиболее четко отложились в вашей памяти?».
Это упражнение интересно тем, что, повторяя его в различное время суток (в начале или конце трудовой недели и т. д.), вы получите разные результаты.