Внимание на предмет.
Методика техники: саморегуляция
- Возрасттные ограничения - для школьников
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
1 шаг из курса на "Улучшение памяти и внимания". Упражнение на внимание.
Сядьте за стол и положите перед собой какой-нибудь небольшой предмет: кольцо, монетку, булавку и т. п. В течение 5 минут постарайтесь удержать свое внимание на этом предмете. Если оно будет переключаться на что-либо другое (а это обязательно случится), спокойно возвращайте его к объекту. Обязательно ведите статистику: сколько раз вы отвлеклись.