План.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - индивидуально
59 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".
Составьте план для расширения ваших социальных контактов.
Напишите список знакомых, с которыми вы хотели бы укрепить и улучшить контакт. Подумайте, как вы можете сделать это с каждым конкретным человеком. Определите, когда вы желаете сделать это.
Вы можете постоянно расширять свой список. Кроме того, отмечайте в списке ваш прогресс.