Идеальная просьба.

---

46 шаг из тренинга "Преодоления социофобии". Тренинг на преодоления социофобии.

---

Сейчас вы будете упражняться в высказывании различных просьб. Повторите каждый тип просьбы несколько раз с разными людьми. Начинать можно с просьбы к своему другу или близким людям – обычно это немного легче. Позже вы сможете практиковать это упражнение с менее знакомыми людьми, коллегами и т. д.
На последующих страницах отметьте выполненные просьбы и реакцию людей на них. Используйте эти формы и для описания других видов просьб, которые могут у вас возникнуть.
В следующие несколько недель вы будете упражняться в высказывании «идеальной» просьбы.
Для начала заранее подготовьте ваши просьбы в письменном виде. Если нет времени для письменной подготовки, запишите после, как все прошло и соответствовало ли это модели.
1. Спросите о чем-нибудь по телефону не менее трех раз.
Например:
• Я хочу спросить вас, сколько стоят высококачественные…
• Я хотел бы, чтобы вы мне выслали подробную информацию о… Вы сделаете это?
• Я хотел бы, чтобы вы это для меня отложили. Я вернусь спустя некоторое время, чтобы забрать. Хорошо?
• Я хочу попросить тебя пойти со мной в кино в эту пятницу. Хочешь?
2. Попросите что-либо в кафе или ресторане по меньшей мере три раза.
Например:
• Я хотел бы минеральной воды с лимоном.
• Я хотел бы другую салфетку; эта очень грязная.
• Я хотел бы немного подождать со следующим блюдом. Не могли бы вы передать это на кухню?
• Я хочу вас попросить добавить немного льда в мой напиток.
3. Попросите знакомого сделать что-нибудь. Выполните это упражнение не менее трех раз.
• Я хотел бы одолжить у тебя эту книгу. Ты не против?
• Я хочу попросить тебя одолжить мне 10/20/50 долларов. Как насчет этого?
• Я хотел бы, чтобы ты мне помог… Ты сделаешь это?
4. Попросите знакомого не делать чего-либо. Выполните это упражнение не менее трех раз.
Например:
• Я хочу попросить тебя не делать… Хорошо?
• Я буду рад, если ты придешь не позже назначенного времени. Хорошо?
5. Попросите о чем-либо незнакомого человека. Выполните это упражнение не менее трех раз.
Например:
• Я хотел бы пройти в кассу перед вами, когда возьму банку джема, которую я забыл. Вы не против?
• Я хотел бы спросить у вас, где находится…. улица. Не могли бы вы объяснить, как мне туда добраться?
• Мне нужно немного мелочи, чтобы оплатить тележку. Не могли бы вы разменять?
6. Придумайте просьбу самостоятельно. Выполните упражнение не менее пяти раз.

Упражнение на «идеальную» просьбу:
Дата:___
Просьба (записать заранее):_____
Значимые пункты при высказывании просьбы:_____

---