Взгляд со стороны.
Методика техники: когнитивная психотерапия
Дж. У. Биик
- Возрасттные ограничения - для подростков
- Предназначена - для любого пола
- Техика выполняется - в паре
32 шаг из тренинга "Преодоления социофобии".
Обратите внимание и пронаблюдайте за всеми невербальными проявлениями вашего поведения в то время, когда вы с кем-то беседуете. Сразу после беседы запишите свои наблюдения и выводы в специальные формы. Повторите это упражнение не менее 10 раз.
Если возможно, попросите кого-нибудь, кто находился с вами рядом (помощника или знакомого), высказать свое мнение.
Наблюдение невербального поведения:
Дата:___
Место:_____
С кем:_____
Что делали:_____
Контакт глазами:_____
Положение тела:_____
Выражение лица:_____
Манера речи:_____
Вывод и план на следующий раз:_____